Proyecto: ¿Cómo nos alimentamos?

El siguiente proyecto se llevó a cabo con la investigación de los alumnos de 3º ¨D¨ turno tarde.
El primer paso consistió en una búsqueda bibliográfica sobre el tema en la biblioteca de la escuela. También se recibió el aporte desde los hogares.
Después se trabajó en grupos con los siguientes temas:
La alimentación y la salud.
Origen de los alimentos.
Clasificación de los alimentos.
Los alimentos elaborados.
Alimentación vegetariana.
Elaboración de menú

El siguiente pasó fue transcribir los resultados en un procesador de texto, realizado en la sala de computación, obteniéndose un informe de la labor realizada.
Como cierre del proyecto preparamos una gelatina con frutas de estación.

A continuación presentamos algunos menús hecho por los alumnos.

Menú para crecer fuertes

Desayuno
No te olvides, debe incluir leche o yogur. Podemos agregar un jugo de naranjas y lo completamos con tostadas untadas con miel o mermelada.
Otra opción puede ser cereales mezclados con leche.

Almuerzo
Es la comida más abundante del día, por eso debe ser muy variada. Tiene que incluir carnes, huevos, pan, verduras frescas (lechuga, tomate, zanahoria), legumbres (porotos, lentejas) y frutas.

Merienda
Es conveniente que sea una comida liviana, evitando las golosinas y aquellos alimentos con muchas grasas. Nuestra merienda puede estar compuesta por té con leche o yogur bebible y galletitas o pan untados con queso blanco y mermelada.

Cena
Se recomienda no comer mucho durante la cena, ya que en un tiempo corto nos iremos a dormir. Se puede incluir carne o pollo al horno, con papas al natural o arroz blanco. Y de postre, ensalada de frutas o gelatina.

También investigamos sobre las personas vegetarianas:

Son aquellas que sólo se alimentan con productos vegetales. Algunos incluyen en su dieta algunos productos provenientes de los animales como por ejemplo: leche, huevos, quesos, etc.

Además les preparamos un delicioso menú:

Desayuno
Un vaso de leche de soja una rodaja de pan integral con queso de soja

Almuerzo
Ensalada de lechuga y tomate una milanesa de soja y un baso de jugo de naranja

Merienda
Café con leche de soja y 100 gramos de cereales integrales.

Cena
Pastel de papas y espinaca, dos milanesas de berenjena al horno. Postre una porción de dulce de batata o también frutas secas por ejemplo: nueces, almendras etc.

¿Sabías?

~ Ningún alimento posee todos los nutrientes necesarios para el desarrollo y crecimiento de un individuo.

~ No es bueno es hacer deportes cuando terminamos de comer.